Qi Gong for Energy & Vitality

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• O qigong iniciante com visualização em espelho se move para a esquerda e para a direita.

• Exercícios de corpo inteiro e de baixo impacto feitos sentado ou em pé

• Não é necessária experiência; exercício de acompanhamento amigável para iniciantes.

Energia é o grande mistério da vida. Os antigos descreviam o Qi como a fonte de vitalidade, energia, saúde e bem-estar. De onde isso vem? Como isso pode nos beneficiar? Onde podemos obter mais de

isto? Qi Gong se traduz como a "habilidade de trabalhar com energia".

Nesta rotina, você aprenderá a se mover com força intrínseca. A rotina começa ativando a energia interna, fazendo-a circular e fluir. O programa continua com

exercícios de alongamento relaxados para liberar a tensão e a rigidez. A rotina culmina com movimentos fluidos e meditativos que fortalecem a vitalidade do corpo e o sistema de energia.

• Descubra como aumentar a energia naturalmente

• Alongamentos simples para eliminar o aperto e a tensão

• Técnicas para cultivar vitalidade profunda e duradoura

• Movimentos fluidos para animar o corpo, a mente e o espírito

Qi-Gong significa "trabalho energético". Qigong (chi kung) é a arte milenar de elevar o Qi (energia) do corpo a um nível superior e fazê-lo circular por todo o corpo para rejuvenescimento e saúde. Algum Qigong é praticado sentado ou parado, enquanto outro Qigong pode ser uma espécie de meditação em movimento. Este suave exercício de Qigong é uma forma altamente eficaz de reduzir o estresse, aumentar a energia, melhorar a cura e, em geral, melhorar sua qualidade de vida.

O qigong aumenta a quantidade de energia no corpo e melhora a qualidade da circulação por meio de vias de energia, conhecidas como meridianos. O qigong às vezes é chamado de "acupuntura sem agulhas".

Semelhante à ioga, o Qigong pode estimular todo o corpo profundamente com movimentos de baixo impacto e desenvolver uma conexão mente / corpo mais forte. Os movimentos lentos e relaxados são amplamente reconhecidos por seus benefícios à saúde, como aumentar a resposta imunológica, fortalecer os órgãos internos, músculos, articulações, coluna e ossos e desenvolver energia abundante. Uma sessão de Qigong faz a pessoa se sentir forte, centrada e feliz.

Qigong pode ser eficaz para ajudar pessoas com insônia, distúrbios relacionados ao estresse, depressão, dor nas costas, artrite, pressão alta e problemas com o sistema imunológico, sistema cardiovascular, sistema respiratório, sistema circulatório bioelétrico, sistema linfático e sistema digestivo.

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A equipe da YMAA Publication Center, Inc.

(Associação de Artes Marciais de Yang)

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